Whey Protein là gì và những điều bạn cần biết

Các sản phẩm Whey Protein đã quá quen thuộc với cộng đồng gymer. Nhưng còn đối với người tiêu dùng thông thường thì sao. Liệu bạn đã hiểu rõ whey protein là gì trước khi sử dụng chưa?

Whey protein là gì?

Whey là gì? Là sản phẩm có nguồn gốc từ sữa, trong quá trình sản xuất phô mai, Whey Protein được tách lọc ra khỏi phô mai.

Protein là gì? Protein hay còn gọi là chất đạm. Là những phân tử sinh học hay đại phân tử, chứa một hoặc nhiều mạch các Acid Amin. Đây cũng là thành phần rất quan trọng cấu thành nên các protein khác nhau. Đảm nhiệm nhiều vai trò và chức năng trong các hoạt động sống của cơ thể. Ngoài ra, Acid Amin còn có tác dụng tổng hợp nên những loại nội tiết tố. Hàng loạt chất dẫn truyền thần kinh cần thiết để hỗ trợ cho các quá trình sinh hóa trong cơ thể.

protein từ thịt

Trong tự nhiên có rất nhiều nguồn cung cấp protein như thịt, cá, trứng,… nhưng Whey Protein là loại có chất lượng dinh dưỡng cao nhất. Đặc biệt còn chứa Acid Amino giúp phát triển và duy trì cơ bắp hiệu quả.

Whey protein có tốc độ hấp thu nhanh vượt trội. Đây được xem là nguồn cung cấp Protein tiện lợi nhanh chóng so với các loại thực phẩm thông thường khác.

Có bao nhiêu loại Whey protein?

Whey Protein Concentrate: được tạo ra từ bước lọc đầu tiên trong quá trình sản xuất Whey Protein tinh khiết. Chứa khoảng 70 – 80% lượng Protein, phần nhỏ còn lại là Carbonhydrate (Lactose) và chất béo.

Whey Protein Isolate: tạo ra từ quá trình lọc các chất cô đặc còn lại thành một loại bột chứa khoảng 90% lượng Protein. Phần còn lại là rất ít Carbonhydrate (Lactose) và chất béo. Đây là một lựa chọn khá tốt nếu bạn không muốn hấp thu quá nhiều Lactose.

Whey Protein Hydrolysate: dòng Whey cao cấp nhất và hấp thụ siêu nhanh, giúp phục hồi và phát triển cơ bắp nhanh nhất. Kết hợp với Whey Isolate sẽ hỗ trợ cơ bắp phát triển một cách tối ưu nhất, tuyệt vời nhất.

Vai trò của Whey Protein với cơ thể

Whey protein giúp tăng kích thước cơ bắp, tăng sức mạnh và tăng tốc độ phục hồi. Một giải pháp rất phù hợp với vận động viên, người tập luyện thể hình sau mỗi buổi tập.

Sau khi tập luyện thể dục, thể hình cường độ cao, cơ thể bạn sẽ bị hao hụt đi một lượng protein. Do vậy sau mỗi buổi tập, bạn cần bổ sung whey protein vào cơ thể. Giúp cân bằng lại lượng protein cần thiết, phục hồi và phát triển những sợi cơ.Cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể còn giúp bạn thực hiện các mục đích như giảm cân, ăn kiêng, vì nó có thể cân bằng lượng đường trong máu.

Bên cạnh đó, Whey Protein còn là chất chống oxy hoá giúp cơ thể tăng cao hệ thống miễn dịch. Bổ sung protein thường xuyên kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao. Sẽ đem đến cho bạn công thức sớm sở hữu một cơ thể khỏe đẹp theo năm tháng.

5 lí do Whey Protein là nguồn cung cấp Protein tốt nhất

  • Cung cấp hàm lượng protein tinh khiết cao, chứa rất ít carbs (chất bột đường), chất béo và năng lượng (calories). Do đó nó rất phù hợp với những ai có như cầu tăng cơ giảm mỡ
  • Có khả năng hấp thu nhanh hơn so với thức ăn tự nhiên khi sở hữu lượng enzym bổ sung tích cực cho hệ tiêu hóa.
  • Giúp bảo vệ các tế bào cơ bắp trước, trong và sau khi tập. Thậm chí khi bạn đang ăn kiêng giảm cân
  • Chứa ít lactose hơn so với các loại sữa thông thường, những ai bị dị ứng lactose cũng có thể suy xét mà sử dụng.
  • Rất tiện lợi, dễ dàng mang theo hoặc thậm chí là bữa ăn thay thế vô cùng hiệu quả. Hương thơm và mùi vị rất ngon mà không tốn quá nhiều thời gian vào bếp.

Trong thể hình có nhất thiết dùng Whey Protein?

Câu trả lời là không. Sản phẩm không phải là thuốc, nó chỉ là Thực Phẩm Bổ Sung nên hiệu quả không thể tức thời được. Bạn phải biết lựa chọn sản phẩm cho mình. Ví dụ người gầy gò, muốn cải thiện cân nặng thì thời gian đầu nên uống Mass Gainer. Hoặc trong quá trình tập chưa thích nghi được sức nặng, dễ gây mệt mỏi thì dùng Amino Lean, Pre-workout,…

Còn Whey Protein đối tượng sử dụng: những vận động viên, người tập thể hình chuyên nghiệp hay không chuyên nghiệp. Với  mục đích phục hồi, xây dựng cơ bắp sau mỗi buổi tập. Muốn “xiết” cơ và hạn chế mỡ thừa. Nhưng tất cả đều là vô nghĩa nếu bạn không tập luyện và chế độ ăn uống khoa học.

Thời điểm bổ sung Whey Protein thích hợp

Thời điểm tốt nhất để bổ sung Whey Protein cho cơ thể là sau khi tập luyện 30-45 phút. Lúc này cơ thể đã được nghỉ mệt. Sẵn sàng đón nhận nguồn Protein hữu hiệu cho việc phát triển cơ bắp. Bên cạnh đó, bạn nên cung cấp thêm whey protein vào buổi sáng lúc mới thức dậy. Đây là thời điểm cơ bắp đã bị hao hụt một lượng protein trong suốt đêm dài.

Các vận động viên, người tập thể hình nên sử dụng 150g whey protein mỗi ngày. Mặc dù protein rất tốt và cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng. Vì hoạt động của gan cũng có giới hạn, nếu quá ngưỡng của cơ thể nguồn protein nạp vào sẽ không phát huy được hết công năng. Đặc biệt chú trọng uống nhiều nước mỗi ngày để cơ thể lọc và hấp thu protein hiệu quả.

THOL Gym quận 12

Nên lựa chọn sản phẩm Whey Protein nào chất lượng & đúng giá?

Trên thị trường có vô số những sản phẩm Whey protein đến từ nhiều thương hiệu khác nhau trên thế giới. Thị trường phong phú đa dạng cũng tạo điều kiện cho các mặt hàng kém chất lượng trà trộn khó phân biệt. Điều này khiến không ít người tiêu dùng hoang mang lo ngại về vấn đề lựa chọn sản phẩm.

Để có được sự lựa chọn đúng đắn cho bản thân, người dùng phải tìm hiểu kĩ thông tin của các sản phẩm trên thị trường. Về nguồn gốc xuất xứ, nhãn mác chính hãng rõ ràng. Và quan trọng nhà phân phối sản phẩm cũng đóng vai trò tiên quyết để đảm bảo đúng chuẩn về cả chất lượng.

Whey Protein AZBodybuilding

Mỗi sản phẩm trước khi có mặt trên thị trường đều phải trải qua các quá trình kiểm định gắt gao. Được đăng ký tại Cục Vệ sinh an toàn thực phẩm trực thuộc Bộ Y tế. Thậm chí kiểm tra tại Chi cục hải quan TP Hồ Chí Minh, cũng như qua xét nghiệm các chỉ tiêu sức khỏe nghiêm ngặt. Sản phẩm phân phối ra thị trường đảm bảo có tem chống Hàng giả của Bộ công an và nhãn phụ sản phẩm của công ty BBT.

Những dòng Whey phân phối hiện nay rất được lòng người tiêu dùng. Nhờ vào chất lượng sản phẩm đẳng cấp, thơm ngon, thương hiệu uy tín và sự tận tâm phục vụ.

Một số sản phẩm Whey Protein

One thought on “Whey Protein là gì và những điều bạn cần biết

  1. Pingback: Protein là gì? Liệu Gymer đã hiểu hết về Protein - AZ Body Building

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *