Category Archives: Tin tức

CHẠY BỘ CÓ THỰC SỰ TỐT CHO SỰ PHÁT TRIỂN CƠ BẮP ?

Dịch từ “7 Lies About Women’s Fitness & Diet”, by Tc Louma. Lời nói dối thứ 4: Chạy bộ (jogging) sẽ khiến bạn khỏe khoắn gọn gàng và trông nóng bỏng Chạy bộ làm hại cơ thể của bạn. Tốt hơn bạn nên chạy nước rút (sprinting), nâng tạ, chơi CrossFit WOD, tập kettlebells hoặc […]

Những quan niệm sai lầm về tinh bột

Chúng ta không nên nhịn ăn tinh bột hoàn toàn, nhưng cần sử dụng đúng cách, phù hợp với các thời điểm trong ngày.Tinh bột là nguồn năng lượng quan trọng của cơ thể trong tất cả hoạt động hàng ngày. Song nhiều người còn có nhiều quan niệm sai lầm trong cách sử dụng. […]

Các loại trái cây tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Dâu tây, lựu, đu đủ hay táo là những loại trái cây có tác dụng ổn định lượng glucose trong máu, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường. Lựu: Loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ bạn khỏi các gốc tự do và các bệnh mạn tính. […]

GIẢM MỠ, HÃY TRÁNH NHỮNG ĐIỀU NÀY

Hai điều này không liên quan trực tiếp đến thức ăn, nhưng lại ảnh hưởng xấu tới chế độ ăn kiêng của bạn. Hãy cùng tìm hiểu những ảnh hưởng của hai điều này. ĐIỀU 1: QUÁ MỆT MỎI Một người bạn của tôi trông như là anh ấy có thể bước lên sàn thi […]

EAA là gì ? TÁC DỤNG CỦA EAA VỚI NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH, GYM

EAA đang gây được tiếng vang trong thị trường supplement Việt Nam thời gian gần đây. Lý do là vì sản phẩm này thực sự hữu dụng trong quá trình tập luyện phục hồi xây dựng cơ bắp tối ưu hơn BCAA thông thường. 1. Cùng tìm hiểu EAA là gì? EAA là từ viết […]

WHEY PROTEIN LÀ GÌ ? PHÂN BIỆT CÁC DÒNG WHEY ( HYDROLYZE , ISOLATE , CONCENTRATE

Chúng ta đều biết rằng Protein(đạm) là một chất không thể thiếu đối với nhiều chức năng trong cơ thể chúng ta. Nếu chúng ta đang nói về whey protein, chúng ta biết rằng nó rất giàu các axit amin cần thiết để xây dựng cơ bắp. Các axit amin và các loại vitamin khoáng chất cần […]

Những sai lầm khiến bạn không thể giảm cân khi tập gym

Dù có kinh nghiệm tập trong nhiều tháng, thậm chí vài năm, một số người vẫn không đạt được kết quả như ý.Nhiều người trải qua nhiều năm nỗ lực trong phòng gym vẫn không thể đạt kết quả như mong muốn. Bên cạnh yếu tố dinh dưỡng và nghỉ ngơi thiếu hợp lý, việc […]